ماساژ سرد

ماساژ سرد

ماساژ چه به عنوان تفریح و چه به عنوان درمان از گذشته های دور مورد استفاده قرار میگرفته است. در بسیاری از فرهنگها ماساژ بدن برای رفع گرفتگی های عضلانی و یا رفع کوفتگی بدن و همچنین به صورت تخصصی تر برای درمان دردهای موضعی مورد استفاده بوده است.
در مقاله ای دیگر ماساژ گرم را مورد بررسی قرار داده و به انواع ماساژ گرم پرداختیم در این مقاله به ماساژ سرد و فواید و همچنین روشهای انجام آن خواهیم پرداخت.
با ما همراه باشید.
 
 

 و کاهش خطر تورم و آسیب بافتی می شود.

همچنین بافت های دردناک را بی حس کرده و به عنوان بی حسی موضعی عمل کرده و پیام های درد منتقل شده به مغز را کند می کند.

یخ می تواند به درمان مفصل یا عضله متورم و ملتهب کمک کند. در ۴۸ ساعت پس از آسیب دیدگی بیشترین تأثیر را دارد.

استراحت ، یخ ، فشرده سازی و ارتفاع (RICE) بخشی از درمان استاندارد برای آسیب های ورزشی است.

توجه داشته باشید که به طور معمول نباید یخ را مستقیماً روی پوست قرار داد.

 

انواع سرما درمانی

برخی از روش های استفاده از سرما درمانی شامل موارد زیر است:

  • کمپرس سرد یا یک بسته سرد شیمیایی به مدت ۳ دقیقه ، هر ۴ تا ۶ ساعت و به مدت ۳ روز در منطقه ملتهب قرار داده شود. 
  • غوطه وری یا خیساندن در آب سرد ، اما نه یخ زده
  • ماساژ دادن منطقه با یک مکعب یخ یا کیسه یخ به صورت دورانی از دو تا پنج بار در روز ، حداکثر به مدت ۵ دقیقه ، برای جلوگیری از سوختن یخ

در مورد ماساژ یخ ، یخ را می توان مستقیماً روی پوست قرار داد ، زیرا در یک مکان نمی ماند.

یخ نباید مستقیماً به قسمتهای استخوانی ستون فقرات وارد شود.

کمپرس سرد را می توان با پر کردن یک کیسه پلاستیکی از سبزیجات یخ زده یا یخ و بسته بندی آن در یک پارچه خشک تهیه کرد.

یخ برای چه چیزی مفید است؟


کمپرس سرد که ظرف ۴۸ ساعت از زمان جراحت استفاده شود می تواند به کاهش التهاب کمک کند.

درمان ماساژ سرد می تواند در موارد زیر کمک کند:

  • آرتروز
  • آسیب موضعی و حاد 
  • نقرس
  • فشارها
  • تاندینیت ، یا تحریک در تاندون ها به دنبال فعالیت
  • ماسک یا بسته شدن سرماخوردگی ممکن است به کاهش درد میگرن کمک کند .

برای آرتروز ، به بیماران توصیه می شود که از ماساژ یخ استفاده کنند یا ۱۰ دقیقه روشن و ۱۰ دقیقه تعطیل از پد سرد استفاده کنند.

 

 

 

 

ماساژ یخ برای تسکین درد چگونه کار می کند

ماساژ یخ می تواند به چندین روش در تسکین درد کمر کمک کند:

  • کاربرد یخ التهاب و تورم را که پس از آسیب دیدگی رخ می دهد ، کند می کند. بیشتر کمردردها با نوعی التهاب همراه است و پرداختن به التهاب به کاهش درد کمک می کند
  • یخ بافت های دردناک را بی حس می کند (مانند تسکین درد مانند بی حس کننده موضعی)
  • استفاده از یخ باعث کند شدن تکانه های عصبی در ناحیه می شود ، که واکنش اسپاسم درد بین اعصاب را قطع می کند
  • یخ زدگی آسیب بافتی را کاهش می دهد
  • ماساژ اثرات مفید دستکاری نرم بافت های نرم را اضافه می کند

ماساژ درمانی یخ در صورتی موثر است که در اسرع وقت پس از بروز آسیب ، معمولاً طی ۲۴ تا ۴۸ ساعت انجام شود. سرما باعث انقباض وریدهای بافت شده و گردش خون را کاهش می دهد. پس از برطرف شدن سرما ، رگها بیش از حد جبران می شوند و گشاد می شوند و خون به ناحیه می ریزد. تزریق خون در این ناحیه مواد مغذی لازم را برای کمک به بهبود عضلات پشت ، رباط ها و تاندون های آسیب دیده به همراه دارد.

 

گرچه هر نوع استفاده از سرما در ناحیه آسیب دیده – مانند کیسه یخ بسته بندی شده در حوله یا بسته یخ تجاری – باید مفید باشد ، اما ترکیب ماساژ با استفاده از یخ گزینه خوبی برای تسکین درد است.

 

دیدگاه‌ها ۰

*
*